影响一生的5个自律法则

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影响一生的 5 个自律法则

　1.从热爱的事情入手

　　想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入

手。

　　热爱阅读的人，并不觉得早起 1 个小时晨读很苦；热

爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。

　　好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式

而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。

　　2.细分目标

　　立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读

书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。

　　之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可

操作性。

　　计划早睡，10 点就放下手机、熄灯上床；计划看书，

固定某个时间，坐在桌前读 5-10 页。

　　把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而

久之就会越来越自律。

　　3.降低自律做事的门槛

　　生活中，有的人总是斗志昂扬地开始自律，灰溜溜地

半途而废。其实，这很可能是因为自律门槛定得过高。

　　比如，有人要求自己一个月减掉 20 斤体重。这样的目

标很难达成，很容易放弃。

　　倘若要求自己每天快走 20 分钟，这样的习惯就更容易

坚持。

　　给自己定一个稍微努力就可以达成的目标，从一些微

小的改变开始，量变达成质变，不知不觉你就坚持了很久。

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摘要：

影响一生的5个自律法则　1.从热爱的事情入手　　想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。　　热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。　　好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。　　2.细分目标　　立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。　　之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。　　计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前读5-10页。　　把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。　　...

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